48式太极拳怎么来的 48式太极拳

2025-04-26 15:389172 马依白

一、48式太极拳怎么来的48式太极拳是通过对24式太极拳及其它太极拳体式的融合演化而来的。48式太极拳是由中国太极拳教练员协会于1990年创编的，它继承了传统太极拳的精华，并加入了现代体育科学的理论和技术，既有太极拳缓慢柔和的特点，又有快、

一、48式太极拳怎么来的

48式太极拳是通过对24式太极拳及其它太极拳体式的融合演化而来的。
48式太极拳是由中国太极拳教练员协会于1990年创编的，它继承了传统太极拳的精华，并加入了现代体育科学的理论和技术，既有太极拳缓慢柔和的特点，又有快、慢、轻、重的变化和连续性，更加符合现代人的健身需求。
48式太极拳所注重的是修身养性的文化内涵，除了拳术本身，还包括冥想、道德伦理、中医养生等。
通过练习48式太极拳，可以调节身心、增强体质，提高免疫力、减压缓解焦虑等健康效益。
同时，48式太极拳也是中国传统文化的重要组成部分，展现了中华文明的深厚底蕴。

二、杨氏太极拳48式背向带口令

1、起势，

2、一式：白鹤亮翅，

3、二式：左搂膝拗步，

4、三式：左单鞭，

5、四式：左琵琶势，

6、五式：捋挤势，

7、六式：左搬拦捶，

8、七式：左棚捋挤按，

9、八式：斜身靠，

10、九式：肘底捶，

11、十式：倒卷肱，

12、十一式：转身推掌，

13、十二式：右琵琶势，

14、十三式：搂膝栽捶，

15、十四式：白蛇吐信，

16、十五式：拍脚伏虎，

17、十六式：左撇身捶，

18、十七式：穿拳下势，

19、十八式：独立撑掌，

20、十九式：右单鞭，

21、二十式：右云手，

22、二十一式：右左分鬃，

23、二十二式：高探马，

24、二十三式：右蹬脚，

25、二十四式：双峰贯耳。

26、二十五式：左蹬脚，

27、二十六式：掩手撩拳，

48式太极拳

28、二十七式：海底针，

29、二十八式：闪通臂，

30、二十九式：右左分脚，

31、三十式：搂膝拗步，

32、三十一式：上步擒打，

33、三十二式：如封似闭，

34、三十三式：左云手，

35、三十四式：右撇身捶，

36、三十五式：左右穿梭，

37、三十六式：退步穿掌，

38、三十七式：虚步压掌，

39、三十八式：独立托掌，

40、三十九式：马步靠，

41、四十式：转身大捋，

42、四十一式：撩掌下势，

43、四十二式：上步七星，

44、四十三式：独立跨虎，

45、四十四式：转身摆莲，

48式太极拳

46、四十五式：弯弓射虎，

47、四十六式：右搬拦捶，

48、四十七式：右棚捋挤按，

49、四十八式：十字手，

50、收势

三、武当秘传太极拳36式与48式区别

武当秘传太极拳36式与48式在招式数量、难度、内容和风格上都有区别。
36式太极拳的招式相对较少，相对容易掌握，适合初学者和日常锻炼。通过练习，可以增强体质，提高身体的协调性和柔韧性。
48式太极拳的招式数量更多，难度相对较大，适合有一定基础的练习者。它涵盖了更多的技术和战术，能够提高身体的灵敏度和反应能力，同时注重内功修养，如调心、调息和调身。
在内容上，36式和48式都有各自的特点。36式更加注重基本功的练习，如云手、搂膝拗步、倒卷肱等，而48式则更注重组合和连续的动作，如白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背等。
在风格上，36式更注重柔和、流畅的动作，而48式则更强调刚柔相济、快慢相间。同时，48式还注重身法中的中定、沉肩坠肘、含胸拔背等要领。
总之，选择练习36式或48式太极拳，可以根据个人情况和需求来选择。初学者可以先从36式开始练习，掌握基本功和动作要领后，再逐渐尝试48式的练习。

四、太极48式要配什么音乐好

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