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56式陈式太极拳音乐用什么演奏的 陈式太极拳56式教学

2025-04-26 14:456645 宁景同
一、56式陈式太极拳音乐用什么演奏的 56式陈式太极拳音乐主要是用古筝演奏的。古筝演奏的音乐为《平湖秋月》。此外，还有一些其他音乐作品被用于陈式太极拳的演练，如《陪你一起看草原》、《正月梅花》等。在教学过程中，王二平56式陈式太极

一、56式陈式太极拳音乐用什么演奏的

 56式陈式太极拳音乐主要是用古筝演奏的。古筝演奏的音乐为《平湖秋月》。此外，还有一些其他音乐作品被用于陈式太极拳的演练，如《陪你一起看草原》、《正月梅花》等。在教学过程中，王二平56式陈式太极拳的音乐作品包括《马兰花开》等。总之，56式陈式太极拳音乐以古筝演奏为主，辅以其他音乐作品。

二、56式陈氏太极拳左掩肱拳拳往哪个方向打,腿往哪个方向弓

陈氏56式太极拳左掩手肱拳向正面的反方向出拳，腿弓的方句与出拳的方向基本保一致，如果起势的方向是正南，左掩手肱拳的方向就是正北，此时右手掌心向上平直向前掩手，基本上与肩同高，左手握拳放在左胸部略偏下并暗用内力，右腿向前弓，用力出左拳的同时：右手收回至右腰，重心移向右腿。

三、陈氏56式左手掩肱拳详细讲解

陈氏 56 式左手掩肱拳是陈氏太极拳中的一个重要动作，下面是对其的详细讲解：
起势：双脚并拢，双手自然下垂，全身放松，调整呼吸。
左野马分鬃：左脚向左迈出一步，两脚与肩同宽，两臂自然下垂。随后，双手向上提起，至与肩同高时向外分开，呈弧形，手心向下。
左搂膝拗步：左脚向前迈出一步，同时左手向下搂膝，右手向前推出。
手挥琵琶：右脚向前迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后拉回，两手呈弧形。
倒卷肱：右脚向后退步，同时右手向下收回，左手向上伸出。
左揽雀尾：左脚向前迈出一步，同时左手向前伸出，右手向后拉回，两手呈弧形。
单鞭：右脚向前迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后拉回，两手呈弧形。
云手：右脚向前迈出一步，同时右手向下收回，左手向上伸出，两手呈弧形。
高探马：右脚向前迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后拉回，两手呈弧形。
右蹬脚：右脚向前迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后拉回，两手呈弧形。随后，右脚向上蹬出，同时右手向上伸出，左手向下收回。
双峰贯耳：右脚向前迈出一步，同时两手向外分开，呈弧形。
转身左蹬脚：右脚向后退步，同时身体向左转身，两手呈弧形。随后，右脚向上蹬出，同时左手向上伸出，右手向下收回。
左下势独立：右脚向前迈出一步，同时左手向下搂膝，右手向前推出。随后，左脚提起，呈独立势。
右下势独立：左脚向前迈出一步，同时右手向下搂膝，左手向前推出。随后，右脚提起，呈独立势。
左右穿梭：左脚向前迈出一步，同时左手向前伸出，右手向后拉回，两手呈弧形。随后，右脚向前迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后拉回，两手呈弧形。
海底针：右脚向前迈出一步，同时右手向下收回，左手向上伸出。
闪通臂：右脚向前迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后拉回，两手呈弧形。
转身搬拦捶：右脚向后退步，同时身体向左转身，两手呈弧形。随后，右脚向前迈出一步，同时右手向前伸出，左手向后拉回，两手呈弧形。随后，右脚向上蹬出，同时右手向上伸出，左手向下收回。
如封似闭：右脚向前迈出一步，同时两手向外分开，呈弧形。随后，右脚向后退步，同时两手向前合拢，呈弧形。
十字手：右脚向后退步，同时两手向外分开，呈弧形。随后，右脚向前迈出一步，同时两手向前合拢，呈弧形。
收势：双脚并拢，双手自然下垂，全身放松，调整呼吸。
需要注意的是，陈氏 56 式左手掩肱拳的具体动作和细节可能会因不同的教练和学派而有所不同，以上仅为一般性的讲解，建议在专业教练的指导下进行学习和练习。

四、陈式56式太极拳摆莲跌叉讲解慢动作

1、转身收掌

身体重心稍移向左腿，上体微左转。随之左手向左前伸，腕同肩高；右手向前、向左划弧于右肩前，右腕稍高于肩，掌心向外。

陈式太极拳56式教学

接着重心稍移向右腿，上体微右转。随之左臂屈肘，左手内旋向左、向后、向右划弧收于左肩上，指尖向后，掌心向上；右手内旋向前、向左划弧，右臂屈肘，右手继续向后、向右划弧于右肩上，指尖向后，掌心向上。

重心移向右腿，上体右转。随之右手微内旋向右、向前划弧伸出，腕稍高于肩，掌心向外；左手内旋向右、向下划弧至右胸前，掌心斜向下。

陈式太极拳56式教学

2、转腰按捋

身体左转，重心移向左腿。同时两手向下、向左划弧，左手捋按于左腰前，指尖向右下方，掌心斜向下；右手置于胯右前方，指尖向右下方，掌心斜向下。目视右手。3、收脚摆掌

上体微左转，重心移向左腿。随之两手向左、向前、向上划弧，手同胸高，掌心向下。接着上体右转，重心移向右腿。

随之两手平摆向右划弧于体前，手同胸高，两手相距稍宽于肩，手心向下。接着右脚收至左脚内侧。脚尖点地，两腿屈膝，右膝稍内合。两手继续向右划弧，右手下落同腰高，左手落至右胸前。目视右手。

4、独立拍脚

重心全部移至左腿并微屈独立，右脚向左、向上、向右划弧摆起于胸前时，两手向左、向上依次击拍右脚面。目视右手。

右腿上提和向右摆腿均须伸直。摆腿时，手和脚要形成合劲。右脚发力向右摆，同时两手发力向左平摆。两手击拍脚面要清脆响亮。

5、震脚跌叉

左腿屈膝：右脚下落于左脚内侧并屈膝踏地震脚。随之左脚迅速离地稍提起。同时右掌变拳前平举，拳眼向上；左手外旋向右、向下划弧收于右胸前，拳眼向上。

接着右腿屈膝下蹲，左脚尖翘起，以脚跟贴地向左前铲出，右膝里扣，松胯合裆下沉，臀部、右膝内侧和左腿后侧贴地。同时右臂微屈，右拳经面前向上、向右划弧举于肩右前方，拳心向外；左拳向下随左脚铲出前伸，拳心向上。目视左拳。

五、56式陈氏摆莲跌叉怎样才能练好

1、要想练好56式陈氏摆莲跌叉，首先要掌握基本的站立姿势和呼吸方法。然后需要通过反复练习和不断调整身体的姿势和动作，以达到稳定和流畅的状态。

2、同时要注重身体的柔韧性和力量训练，可以通过拉伸和增强肌肉来提高身体的灵活度和稳定性。此外，要有耐心和毅力，多加练习和不断总结经验，才能够真正掌握这个动作的精髓，从而练好56式陈氏摆莲跌叉。

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